トレーニング
| イベント日 | 2021/9/13 |
|---|---|
| スケジュール内容 ( 公開内容 ) |
体幹1分、サイド左右30秒、腕回し前後各100回、スクワット30回、ジャンプスクワット20回を5,6年3セット、3,4年2セット、1,2年1セット、素振りインコース20回、真ん中20回、アウトコース20回、逆振り10回。 |
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| イベント日 | 2021/9/13 |
|---|---|
| スケジュール内容 ( 公開内容 ) |
体幹1分、サイド左右30秒、腕回し前後各100回、スクワット30回、ジャンプスクワット20回を5,6年3セット、3,4年2セット、1,2年1セット、素振りインコース20回、真ん中20回、アウトコース20回、逆振り10回。 |
